Jouw routine volgens de chronobiologie van de huid
Cutane chronobiologie is een wetenschap die is afgeleid van de chronobiologie, namelijk de studie van de natuurlijke ritmes van ons organisme. Relatief innovatief, het stelt voor om onze huid te geven wat ze nodig heeft op het juiste moment door het circadiane ritme te volgen!
Huidchronobiologie in vier fasen
Onze huidcellen zijn intelligent: ze kunnen variaties in licht detecteren en zich daardoor aanpassen gedurende de 24 uur die de circadiane cyclus vormt.
Zo is het mogelijk om een dag in vier fases te verdelen, waarin de behoeften van de huid variëren: ochtend (tussen 7.00 en 12.00 uur), dag (tussen 12.00 en 18.00 uur), avond (tussen 18.00 en middernacht) en ten slotte nacht (tussen middernacht en 7.00 uur).
De ochtend
Als u wakker wordt, is uw huid gevoelig en kan deze gemakkelijk ontstoken raken . De boosdoener is cortisol, waarvan de waarden stijgen. Daarentegen is er geen sprake meer van hydratatie en celactiviteit: de opperhuid is dorstig en kwetsbaar!
Wat is belangrijk? Reinig je gezicht met koud water om gifstoffen te verwijderen, te verstevigen en te hydrateren, en dat snel ! Het gaat erom de soepelheid van de huid te herstellen en deze te beschermen , zodat deze klaar is voor de komende dag.
Dit is het perfecte moment om een anti-vervuilingsserum , zoals Antipodes' Blessing of Worship , aan te brengen vóór uw gebruikelijke vochtinbrengende crème. Vergeet uw zonbescherming niet, getint of niet ! Pas altijd alles aan op uw huidtype .
De dag
Cellen regenereren heel weinig. De huid is gehydrateerd en kan zelfs gaan glimmen, vooral rond 12 uur 's middags, wanneer de talgproductie piekt.
Het motto: laat haar ademen! Als het 's middags trekkerig aanvoelt, kunt u gerust een hydraterende mist gebruiken, zoals Evolve Daily Defense Moisture Mist, om het te verlichten. Als u daarentegen behoefte heeft aan mattering , breng dan een beetje poeder aan. Met Phyt's Pureté Mattifying Cream kunt u deze situatie ook 's ochtends voorkomen.
De avond
Door blootstelling van korte of lange duur aan vervuiling, transpiratie en make-up raakt de huid verstopt en wordt dof: de poriën raken verstopt. Gelukkig is dit ook het tijdstip waarop de melatoninespiegels het hoogst zijn en de huid zich het beste herstelt (vooral tussen 20.00 en 23.00 uur).
Nadat we de huid goed hebben gereinigd zodat deze kan ademen (we gebruiken eerst een olieachtige substantie om make-up te verwijderen en vervolgens een gezichtszeep om de poriën vrij te maken), voeden we de huid en maken we gebruik van de toegenomen ontvankelijkheid voor gerichte behandelingen ! Manuka honingmasker , serum voor een stralende teint met wortelmaceraat of anti-imperfectie , anti-stress gel-crème met probiotica en hyaluronzuur... Kortom, verwen uw huid in al haar specificiteit!
Ook de avond is het beste moment om een milde exfoliatie uit te voeren (exfolieer uw huid nooit in de ochtend!) .
De nacht
Zoals de natuur het goed maakt, wordt de huid wakker als wij rusten: de cellen van de opperhuid worden vernieuwd . Het regeneratiepiek wordt bereikt tussen middernacht en 01.00 uur. De microcirculatie wordt geactiveerd om zuurstof te hernieuwen en te ontgiften . Deze activiteit is bijzonder intens tussen middernacht en 4 uur 's ochtends. De opperhuid verliest snel vocht. Dit verlies moet u compenseren zodra u wakker wordt!
Uw huid profiteert dus van de werkzame stoffen die u hem voor het slapengaan heeft gegeven. De beste service die u uw huid kunt bieden is... een welverdiende, lange nachtrust ! Ze heeft deze slaaptijd nodig om haar cyclus te voltooien en elke dag te stralen.
Bent u klaar om het natuurlijke ritme van uw lichaam te volgen en uw schoonheid te onthullen?
Bron: DAUBET C. en LAVAGNE S., Beauty Book: feel good in my skin season after season, Webedia Books, 2020.
Misschien vind je dit ook leuk...