Comment adapter ma routine beauté à mon cycle menstruel ?

Votre peau, tout comme vos cheveux, subit les variations hormonales... et elle sait le manifester ! Si vous avez du mal à comprendre ce qui se passe et comment prendre soin de votre épiderme tout au long de votre cycle menstruel, suivez le guide. 

Pendant les règles : inconfort et imperfections

La peau est rendue particulièrement vulnérable au moment des règles : oestrogène et progestérone ont chuté. Boutons sur la zone T, rougeurs et tiraillements en sont bien la preuve. 

Commencez par prendre les devants en adaptant votre routine à l'approche de vos règles ! La semaine précédente, gommez bien votre visage avec un gommage doux comme celui de Ibbeo Cosmétiques ; appliquez des masques purifiants à l'argile blanche ou verte. Nettoyez surtout soigneusement votre peau matin et soir, soit à l'aide d'un savon tout doux saponifié à froid, soit d'un savon liquide spécialement formulé pour le visage. Tous ces gestes permettront de débarrasser l'épiderme des cellules mortes et de désengorger les pores.

Prenez bien le temps de tonifier votre peau, avec le le Resurrect d'Antipodes ou la Rosée de Roses de Cîme, avant d'appliquer une crème hydratante à la texture légère. La Rejoice d'Antipodes contient même de l'huile de fleur de Manuka pour un teint zéro défaut !

Pendant les règles, il s'agit d'être tendre avec votre peau fragilisée en appliquant vos soins délicatement. Pour retrouver l'éclat perdu, misez sur des sérums ciblés : celui à la vitamine C de Evolve Beauty et le Bonne Mine de MakeSenz sont des concentrés de lumière. L'épiderme manque plus facilement d'eau : une crème à base d'acide hyaluronique est alors idéale. 

L'ovulation : une peau robuste

Avec un niveau d'oestrogène élevé, l'ovulation (environ 14 jours après le début du cycle) est théoriquement la phase du cycle menstruel durant laquelle la peau est la plus épaisse, jolie et tonique. Crèmes, gommages, masques, nettoyants... Pour autant que vos produits soient adaptés à votre type de peau, faites-vous simplement plaisir ! 

Attention toutefois : si vous êtes sujette aux taches pigmentaires, le pic d'oestrogène peut les déclencher ! N'oubliez pas votre protection solaire, teintée ou non, lorsque vous sortez. 

Après l'ovulation : gardez l'équilibre !

L'oestrogène diminue et laisse place à la progestérone. Malheureusement, celle-ci engendre parfois fatigue, irritabilité, déprime et... hyperséborrhée, donc imperfections ! C'est le moment de maintenir l'équilibre : hydratez bien votre peau au quotidien et exfoliez-la régulièrement. Pour mettre toutes les chances de votre côté, faites également attention à votre alimentation qui ne doit être ni trop sucrée, ni trop grasse. 

Alors, prête à écouter votre corps pour une peau au meilleur de sa forme ?

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Source : DAUBET C. et LAVAGNE S., Beauty Book : bien dans ma peau saison après saison, Webedia Books, 2020.